脚踝韧带拉伤经历分享

想看经验的同学直接拉到最下面

第一天

• 上午足球踢远考试前训练摔得，我对面那兄弟踢得老远，我去捡球，一时间兴奋，跳起来踩住球,自己却没稳住脚踩在球上面落地摔，脚内侧接近80度内弯，外侧剧痛，手肘擦地出血，屁股处的骨头感觉要断了，(看着我摔的同学没一个人过来？？？良久，还是没有一个人过来？？？excuse me?)然后感觉自己还能动的时候走到了厕所 **(感觉良好)，在厕所洗手..然后动一下腿都两眼全黑，差点晕倒在厕所!赶紧老实了不动了，让自己紧紧扶住墙靠着洗漱台，**然后用小爱同学打电话给了室友zy，结果zy的手机在寝室

• 然后等了好久眼睛能模糊看点字的时候打电话给了yzh，结果yzh手机在别人包里面— > 人间悲剧

• 好不容易扶着墙跌跌撞撞走到了操作入口处，向一个同学qhz挥手，没有理我…向来上WC的电三同学求助，让他帮我叫一下yzh，他说先上厕所，让一个高高瘦瘦的人叫老师，他说老师在测成绩应该不会过来—> what’s your problem?你看不到我快要死掉的样子吗？

感想

以上都是我没有体现出自己的受伤情况的严重性,所以他们都视若无睹 — > 以后我一定要多多关注别人的表情细节,因为很可能别人急需帮助

• 然后就是叫来了yzh，然后yzh把我背到了校医院，帮我挂号(校医院收款处竟然因为最近大四学长学姐毕业退款导致自己垫了钱啥的然后不能用支付宝了，只能现金) 然后也不先急救… mdzz(原来是不会死的情况下就不会先救你，而是按照交钱和挂号排队慢慢来，当然急诊的照片什么的都会提前，然后也会无需挂号)—>不过我去校医院等待治病，他还在和别人(一个以前的病人)互喷一些钱的东西—>让我对校医院产生了比较不好的印象…

• 后面yzh又帮我去买冰棍让我冷敷，然后买了牛奶和面包

• 然后又体育测试完又背我从校医院到了901，太感谢了，明显感觉他背我很累

• 中午资询了以前有脚踝扭伤经验的同学xjy，ta详细地和我说各种就诊操作->现在想想，必须感谢ta

• 下午zy不上课陪我去看医生，然后还好他带了身份证，全程用他的身份来就医的 (在医院遇到的很多人的情况都比我严重,心疼他们) 然后zy陪着我打石膏，细心地带我去厕所帮我询问什么的

• 回来后感谢xjy和bh的看望，我叫xj帮忙带饭，xj的叫bb帮带饭，bb和kcn的慰问，然后中途碰到 zy学长 的细心慰问，感觉世上还是很多爱的

• 自己装B不用轮椅回寝室，结果累死，然后叫zy来帮我，zy叫孙崇山来帮忙，然后孙把我背了上楼，感谢

• 晚上大家教我如何单腿上床，如何单腿下床

尴尬:

• 被yzh背着自己不好意思看前面，感觉自己好没尊严
• 下午坐着轮椅很尴尬
• 下午因为不好意思出去上厕所，憋了好久的尿的尴尬
• 晚上发现想上大厕，发现要单脚蹲大然后憋着的尴尬
• 晚上想洗澡却只能擦一擦的尴尬
• 晚上回去因为到时候没人给我抬轮椅而直接用拐杖回去的尴尬
• 晚上要没有贴止血贴，手肘满是血，然后脚上是石膏睡觉的尴尬
• 明天要考电磁场电磁波了，自己6章只复习了前3章的部分的的尴尬,但是晚上复习的时候又老想着这几天怎么过的尴尬

认为没有什么比活着更重要，然后又想要记下此篇生活，所以就干脆不复习了

• 2019年6月13日23:24:49 回去吧，大家都在准备明天的考试，所以不能最后一个走，不然可能又要麻烦别人了，所以自己回去吧
• 不想告诉家里人我腿受伤了的强忍，以及自己感到孤独和无助的尴尬(其实自己是很想很想要一个人来帮助我的,但是又不想打扰身边同学的生活,也不好意思让他们帮我但又想他们帮我的尴尬)(更不想让家里人知道了担心，虽然我觉得可以轻易接收家里人的爱，但我也爱他们，我不想让他们为我太担心，所以我还时是不能告诉他们)

感想:

以后一定多多帮助身边的人

以后一定多多观察身边的人是否需要真的帮助

以后一定多多观察身边的人是否需要帮助但又不好意思，学会假装碰巧去帮助别人

第二天

• 感谢zy早起去帮我去901门口拿轮椅回到寝室楼下接我
• 感谢zy把我推到考场
• 感谢xj给我带午饭(以后对任何身边的人都当亲人一样地给予帮助，因为不这样做的话，说不定你那天就腿瘸了，然后大家都不帮你是最恐怖的，而且你平常不对别人好的话，在你为难的时候你也不好意思向别人寻求帮助，比如你想要xj给你带饭，但你又想到前段时间你拒绝了帮xj装内存条！所以你会无比愧疚，所以将心比心原来不是这么容易学会的，而是要经历生活的磨炼才能学会的，感谢生活)
• 以后一定要多多关注别人的难处，帮助别人
• 今天第一次成功单脚蹲厕(右腿小麻)
• 然后zy晚上带我会寝室
• 今天擦澡，洗身体，洗头发，换衣服，结果一屁股坐下去，直接右膝盖关节直接抽筋，现在每次膝盖收缩性略弯都会痛，一个人在厕所里面坐立不安地换衣服，真的好难，没想到残障人士生活这么难，这么苦，我才发现四肢健全的生活是多么难能可贵
• 妈妈突然打电话过来了，吓死我了，我还以为导员告诉我妈我咋了呢，还好没告诉，当妈妈问我最近怎么样，让我注意个人卫生，等等的时候，我差点没忍住，差点哭出来…因为我没办法洗澡，只能搽澡😭，然后有那么一瞬间好想告诉妈妈我受伤了，我好想妈妈给我安慰，但是我不能，不能让妈妈担心，对不起，妈妈，我不能让你知道，之后也不能让你知道，否则你以后一定会总觉得我有事没有告诉你，对不起，妈妈，我爱你(忍住泪水)

第三天

• 感谢zy推我去实验室

• 2019年6月15日08:15:01 发现自己过来实验没有带电脑，然后发现自己上次CV好久的数字钟的代码在电脑里面，算了，腿伤了不方便，所以直接再搞一次吧 (xj本来说要回寝室所以不帮我带饭，结果还是来了901，可能东西在这边吧，不怪她)

• 感谢gpc主动帮我带饭

• 2019年6月15日15:56:42 下午拉肚子了 然后回来时拐杖蹦蹦蹦声音太响，门口那几个都看着我，尤其是jmq学长(那个有188的博士生学长) 然后我和他对视了一会，轻声念叨:绝了 下次记得微笑回视！

• 不要总想着尝试走，一周后再尝试走，遵从医嘱！

• 因为我差劲的社交，导致我现在要别人带个饭都这么困难(因为大家今天考完英语6级了，都直接出去浪了，所以也不好要别人给带饭…)，有些时候，真的很无奈，很伤心，很无助…只能少吃几顿……….但其实病了不能少吃…哎，算了，忍受3周吧 [ 现在才过了22 天,都有点感受不太到当时的感觉，不行，保持原汁原味的记录 ]

• 不要这么没有出息，谁都会有无助的时候，在自己被自己之前的愚蠢导致一手烂牌的时候只能努力恢复，然后吸取教训，以后避免风险 –> 不准哭,杀不死只会让你更加坚强

• 受伤之后还敢爱————>做自己的真正的英雄 (不要把精力浪费在这里了!花了30mins发呆了,这样毫无意义)

• (如果你不保持经历苦难,新的苦难出现的可能性就越来越大) 所以等痊愈之后坚持健身锻炼，坚持看书，坚持写项目，坚持社交和口才锻炼

• 2019年6月15日18:25:33庆幸自己没有死掉，我一定要好好活着，等到痊愈之后更加要好好活着，上帝一定会让勤奋的人站在他面前！

• what is dead may never die,but rises again harder and stronger. 逝者不死，必将再起，其势更烈

第四天

一天呆在寝室，中午晚上wdc都给我送饭，然后就是晚上wdc还帮我锁大锁，真好，这是我腿受伤以来最开心的一天

第五天

• 今天又是待在寝室的一天，然后10点吃了zy给我带的早餐…为啥他不带中餐呢 他也很尴尬

• 下午饿了吃了多包辣条

• 然后晚上让zy给我带了一个酸菜肉堡

• 想到明天周二 突然陷入了极度痛苦不愿 面对 “明天下雨，中午饭不怎么好让别人带，上三楼上课的尴尬境地之中”—> 算了，办法一定比苦难多，只有不可预测的一些因素才让生命更加丰富多彩

• 下午吃的辣条在空调的袭击下导致肚子很痛了，然后就等晚点人少再去拉屎，先洗头吧

• 然后又折腾了许久，不过比上次好多了，加油，别人四肢全断都在认真生活

第六天

• 由于室友大家没有早起，导致没有吃早餐，2019年6月18日10:44:45 饿了，难受

• 2019年6月18日12:42:41 今天中午xj帮我带饭，然后自己也直接带饭到了9楼，她出去吃的，很抱歉…… 所以以后除了周二和周四,都直接待在寝室…因为跑腿腿可以直接送到寝室门口 [之后因为羞愧再也没有要xj带过饭了…—> 以后如果真心帮助别人也要尽量不动声色得帮助，别让别人难堪，导致别人下次再也不敢找你帮助了 ]

多了一种视角，你是否会麻烦别人却没有给与相应的价值(比如让xj带饭，麻烦了别人)，所以还是尽量使用服务业提供的服务

• 我的包–>5本大书->knotex电脑

• 感谢下午lky给我带饭，帮我带包上3楼

• 感谢超哥吃完饭理完发推我从C座到寝室并且帮我带包上6楼 感谢啊感谢

第七天

• 睡了10小时，emmmm 第一次把腿垫高睡，有点不适应，然后梦到自己腿好了，石膏都被自己撑坏了，梦醒之后，石膏依旧

• 就不该看《胡广生》的MV，导致自己哭的稀里糊涂，不成样子

• 刚刚想在寝室上个厕所，结果蹦蹦蹦，右脚踩入茅坑，不过还好只是轻微砸了一下关节骨，没有其他伤害，左脚还好有石膏，所以只是震了一下，还好

• 试了一下，左脚能够比较好的动了，只是不能承重，所以还得一段时间静养—>结果今天折腾过了头，反而造成了一定损伤。mdzz

• 又看了40mins脚踝如何恢复，佛了，然后认真做实验(EDA实验)

• 真是疯狂折腾受伤的韧带！小心后遗症！所以每次去厕所都小心点!好吧 —> 1、 伤情被自己整到恶化 2. 然后大家这段时间都很忙很累，心情很烦，所以还是最好自力更生吧，天将降大任于斯人也！

• 晚上我没有问清楚就让zy和wdc带饭，结果可能他们因为忙都来不及去吃饭，所以还锁他妈的大锁，所以他们就没有回来，没有给我带饭，理解别人的难处，别人都已经仁至义尽了，谢谢，真的谢谢

• 2019年6月19日20:27:25 留寝被查，真好，生活再难，也能活过去，脚伤期间，各种事情的重要性会变的，让我变成最差的学生吧，I don’t care！

太浪了，花了太多精力去抱怨生活不公！

第八天

• 昨天瞎折腾，导致伤愈情况表得糟糕了，艹，犯错难免，以后警惕
• 习主席说的对，只有经历了大风大浪还不倒的才是大海，才能看淡其他风雨，才不会想一个小池塘，遇到大风浪是会倒下，所以接受脚伤现状，努力改善，积极变得更好，我治愈之后会更加强大(就像高考前的一段慢性肠炎，然后运动了好长一段时间，这次，我将运动到我不在的那一天，文明精神，野蛮体魄)
• 放下手机，认真生活
• 暴雨，然后VHDL课后孙先没走，先问我要不要帮忙，我说等雨小，你们先去吃饭，别管我
• 然后下雨被困11教，发现11教很多教室不开，沃日，于是先在一个人少的楼梯那里等雨停，看书，之后小雨再回去 后面楼道开始有蚊子…日
• 感谢一个阿姨提建议让我 和学校反应让我去申请住一楼 [ 当然我没有去申请 ]

成长

• 今天成长还是很大的，首先是在zy帮忙打伞的作用下，在中雨中从寝室走到英语课教室
• 然后晚上在11教等雨停了，自己又拄着拐杖慢吞吞地走回了寝室，其实自己还是很叼的哦

第九天

• 拄拐去打水泡咖啡，自己爱护自己的身体，然后才能为全人类贡献80年！(100岁退休，工作过程也可以享受生活) —> change the world , make some difference!
• 2019年6月21日12:50:59，我问zy还回来吗，然后zy说他在星达，以后自己不要把鸡蛋放在同一个篮子，风险太大，早上他答应我给我带饭，于是就一直等他，结果我笑了，算了吧，别人帮你，你得感谢，别人不帮你，那是理所应当…

从来不想给别人造成麻烦，可是现在自己腿伤了只能给别人造成麻烦，难受

• 喝完那碗胡辣汤[是跑腿腿送餐到寝买的,我的整个思想是 朋友不会永远帮你，但是有钱可以一直买到服务 , 当时的思想也很有趣]，我整个的思维全被 跨越阶层 所占据，我一定要成为一个高阶层人士，实现财务自动增长，看遍世界各地的各种世间百态，成为一个独立，自律，无往不利的我(不要幼稚，活成一个普通人在很多方面都会受到巨大的限制，你永远无法获取更多更好的资源，你永远要忍受别人的压迫，每一天接受残忍社会的教育，在你现在还有机会的时候，努力跨越出你的阶层，成为自己的英雄，然后再去改变你想要改变的世界)
• 发现自己前天的折腾导致脚踝肿起来了，今天才发现，我服了，下次再也不折腾了！慢慢养吧，一个暑假，不急，到时候人就少了，而且没有关系，慢慢养
• 然后查资料发现是脚下垂太久，血液不流通导致的，而且绑带有点紧，所以晚上抬高会勒住，所以也会有影响，把腿架起来就好多了
• 15点开始又认真学习如何治疗韧带拉伤
• 学了1小时如何恢复，zy回来了，让他教我AD，然后zy20mins解决了我可能几天都解决不了的问题，真好
• 发现抬腿坐着屁股剧痛，然后不抬腿脚又浮肿，自闭了，所以今天先早点躺着吧

第十天

• 感谢炒饭阿姨把饭端到桌子上去给我吃[当时10点我去错峰吃饭]
• 感谢一个微胖小姐姐看到我出一食堂马上快步过来给我拉帘子
• WC是我避开密集人流的避难所，所以感谢学校的厕所多[终于理解为什么厕所是社会的包容发泄所避免所了]
• 回9楼的时候遇到了hsj老师，他好像才知道我伤了
• 想着不要去看复查干什么，但是身体却很诚实地去干了…看了一个小时，基本上都是看过的，算了，不看了，认真学习，晚上吃鸡后睡觉，明天养足精神去复查
• 今天拄拐正常生后一整天，然后上帝都奖励我的乐观和勤劳，让我到楼下想掏出手机时正好快递电话来了，这快递比预计时间早20mins，真好，大吉大利，今晚吃鸡，庆祝脚伤但坚挺到了第10天
• 吃了一个小时的晚饭，然后直接上床休息，看视频，看书，争取明天复查有个好状态
• 晚上偷偷拆开一点点脚内测石膏，发现一片紫色，绝了，才发现，再撑拐杖10天吧，然后发现屁股那块骨头也没太好，还是痛–不过那应该只是轻微摔伤骨头，应该没有大碍，主要是脚

讲真的,自己当时每次复查前都极度渴望复查时能卸掉石膏,是石膏生活的不便以及麻烦别人的尴尬让我有了这种超强的欲望

第十一天

• 凌晨涂了本草精华液，结果没想到药效如此猛烈，直接吸血一般，导致我左边大腿的血管都有明显地感觉到左脚关节处在抢血！！！左脚关节更是风起云涌！
• 5点50梦醒，6点50起床
• 感谢司机看我不方便开到校门接我后倒车，7点35在车上
• 第一个就诊，结果去打石膏搞了好久好久，真TM慢
• 脚部抬高好像真有用，因为脚有时候好烦一阵一阵的翻涌
• 那个医生说让我加固石膏，下周继续复查。然后那个帮我拆石膏的人说让我走一下，我愣了半天，他说，你怕啥，我才走，发现竟然可以走，就是有点小痛，我惊了，然后那打石膏的医生让我多躺着
• 先学习吧，晚上再想吃饭的事[基本上每到饭点必定发愁]
• 发现脚抬高过久也不行，因为脚后跟会有痛感
• 感谢zy带的酸辣粉，不过一吃肚子就有反应了，我去WC

第十二天(含巨量的腿伤的日志及感想)

摔伤日志

　　我会告诉你我跑到双子楼11去请假再去综合楼盖章，再去食堂买饭，再爬6楼回寝室吗？我会告诉你途中我去二食堂上个电梯摔了一下伤腿吗？我买14块的饭菜不好在那吃而错过好喝的酸梅汤吗？ 不，我不会！ 我只会在人多的时候走快点，在没人的时候先停下来休息一会继续上路，我只会在没站稳后立马调整，只会在摔倒后立马起来，之后在悲伤的时候劝说自己积极乐观，勤奋坚强，只会每天偷偷扯开一点点绷带偷偷看自己的恢复情况，只会每天梦到自己腿好了，又变回了那个走路像一阵风的骚年，只会……

• 虽然有时候也会在心里诉苦，
• 啊，我的酸梅汤没喝，亏了！
• 啊，为啥用剪刀剪掉绷带的所谓石膏拆除费要27块？下次我带把剪刀过去自己拆好不好啊？
• 啊，别人不帮你是理所应当，别人帮你你得感激涕零，是啊，世态炎凉啊，还好还有那么几个好朋友愿意在他们方便的情况下帮帮我，感谢了…

懂得:

1. 别人不帮你是理所应当，别人帮你你得感激涕零
2. 努力赚钱，因为别人不能帮你的，你可以通过用钱去买到送饭到寝的服务
3. 那些不愿在你痛苦时给你施以援手的朋友都是所谓的朋友而已，不要太较真
4. 以前发现妈妈只会通过分数对你严管或者松管，总结出的"价值决定一切"其实用在这个现实的社会更加合适不过，所以，我要努力创造价值，make a difference，让绝大多数人都希望我健康地活着，不管是真诚的还是价值捆绑的
5. 珍惜那些真正的朋友，努力报答他们，耐心帮助那些真正需要帮助的人
6. 不要把太多时间浪费在抱怨上面，真的没用
7. 表现得越强大，获取的帮助就越少，但之后你会成为真的强大！

？？？

1. 说来有点奇怪，第一次叠完衣服，不放柜子，放床上，竟然是为了:垫高脚 :-)

第十三天

• 感谢中午余镇榜给我带饭到实验室 [当时在做模电课设]

第十四天

• 下午吃饭到1点半，然后看别人伤病恢复记录，发现别人恢复了好久好久，莫名害怕，还说软骨损伤不可再生，哭了，还好及时制动，2点33开始认真写完硬件作业，然后上床复习模电吧

第十五天

[2019.6.27]

1. 伤腿告诉我，我没必要花时间做不必要的社交，比如寝室去K歌，很蠢，因为大家都很个人化，所以你也无需牺牲自己去迎合大家，你就是你
2. 老师让我过来，结果大家踢比赛，老师做裁判，我在这看着，老师还没理我，emmmm，算了，先坐着看书吧 [ 后面老师看在我平时成绩还不错的份上，但是又不能让我分数高过其他人，所以折中给我了80，感谢 ]
3. 背电脑回寝室…

第十八天

• 7点21拼命走快点，4号楼6楼到3教302拼死用了21mins，你真棒！ [去考大物实验笔试]
• 再撑3天3夜就可以洗澡了，身上好多地方可以戳出生推瞪眼丸 [尽管有搽澡]
• 在厕所躲避人流20mins回寝室，不想去食堂了，很累，回去吃面吧
• 然后花了1小时回寝室(走得路长了，右脚关节痛…)休息，浪，吃面(大脑都缺氧了，才吃早午餐，下不为例)
• 感谢晚上zxb帮我带板子送归实验楼，并且帮我带饭 [后面才知道他先去吃饭，然后带饭回6楼给我，然后再去实验楼]

第二十天

• 考完模电提前40mins交卷，实在写不出了，和翟老师说明情况，她让我再看会，我说有点地方没复习，实在写不出了，就走了 [ 其实当时还有一个很重要的原因是自己需要去错峰吃饭…]

第二十一天(第二次复查之日,也是医生说的3周之日)

1. 凌晨3点，3:00噩梦醒，噩梦是医生说不做拆线检查，应该是多余的担心，继续睡 [ 没想到当天真的没让我做核磁共振检查 ]

2. 艹，4点28又以为7点了

3. 5点14天亮了，6点，6点半 都醒了 日 还没7点

4. 绝了，看来积攒了21天的期望值，情绪有点激动啊

5. 5:59逼我设置6点半闹钟

6. 7点25在校门口遇到vhdl老师，叫他没听见，就一直看着他没叫第二次，他戴着墨镜..

7. 等了接近20mins，然后自闭了，然后一个识货的知道学生腿伤都是踢球导致的私家车司机过来说10元，比出租车多2元，等到自闭的我管不了这么多了就做了，和他交流，他说这个点大家都上班，本来就很难打车

• 唯一不爽是他抽烟了…

• 然后这人看我好像不识货8元给他10元(要不是打不到车，我会多给你2元？)..想让我在对面下，我拒绝了，还好我没有继续傻

8. 8点16苟到了等候就诊区

9. 那老医生一脸不屑，让他的小助理给我开单……就问我骨折没，多少天，然后肿不肿，片也只看了一小会，我说我左边也痛，要不要核磁共振，他看着我不说话，我去，20块，就这样没了… 然后我回家自己拆掉，牛逼！ 温水泡脚，再拄拐两三个星期

10. 完成了小时候长期不洗澡的梦想，也完成了这21天的梦想，我要洗澡，回来的路上，每走一步就在心里默念一下我要洗澡我要洗澡(受够了搽澡)

今天洗了可能有生之年最快乐，最充满期待的一次澡

今天解锁:先左脚下一节台阶楼(伤腿)，后右脚跟上

[上楼其实比下楼简单，因为不要比较大的关节弯曲，终于理解为什么这么都伤腿分享的小伙伴都说下楼痛了]

第二十二天(拆石膏第二天)

解锁踱步下楼(左下一，右不用跟左脚，可以下下一节台阶，但是有点痛)

之后

2019年7月6日11:10:34今天是拆石膏第4天，也就是第24天

• 就是每天做康复训练，网上找的
• 热水泡脚
• 搽活血的药物

总结以及学到的

• 伤腿的日子里面自己也看各大平台的经验贴，基本上每天都看，有些贴子都看了好多遍了，分享一个写得比较搞笑的贴子截图—以及对单腿蹲厕的网友体验

• 以后设计产品一定要尽可能多的考虑一下是否有少量人士使用我的产品会产生不便
• 学会了换位思考
• 更珍惜健康和时间(生命)
• 更加珍惜那些在困难中帮助我的朋友们(yzh,zy,wdc,yzb,zxb等)

经验

• 尽量多休息，把脚抬高
• 不要轻易尝试走动
• 过程大概是:红肿-> 消肿(打着石膏容易产生已经好了的心理,此时千万别做出过激的尝试) -> 微肿,脚面发紫(就是很多毛细血管损伤的那种) -> 肿越来越少，然后发紫也变少 -> 小腿肌肉恢复 -> 能够单腿平衡很久
• 康复训练多锻炼小腿，这样才能早日走路

祝愿

　　伤病的时间确实有点难熬，不妨利用此段时间多多看书，提升自己，加油，祝愿你们能够早日恢复到日常走路带风的样子!